Najčešće greške prilikom pranja zuba (i kako ih ispraviti)

Pranje zuba je svakodnevna navika koju većina ljudi obavlja rutinski, ujutru i uveče, a ponekad i nakon obroka. Upravo zbog te rutine često dolazi do sitnih grešaka koje na prvi pogled deluju bezazleno, ali vremenom mogu dovesti do karijesa, krvarenja i upale desni, povlačenja gingive, osetljivosti zuba i neprijatnog zadaha.

Dobra vest je da se većina ovih grešaka može lako ispraviti, bez dodatnih troškova, uz pravilnu tehniku i malo više pažnje.

1. Prekratko pranje zuba

Mnogi ljudi peru zube 30–45 sekundi, što nije dovoljno za uklanjanje naslaga sa svih površina.

Kako to ispraviti:
Preporučeno vreme pranja je najmanje 2 minuta. Najjednostavnije je da usnu duplju podelite na četiri regije (gore levo, gore desno, dole levo, dole desno) i svakoj posvetite oko 30 sekundi.

2. Prejak pritisak četkicom

Jače četkanje ne znači i bolje čišćenje. Naprotiv, može dovesti do oštećenja gleđi i povlačenja desni, što uzrokuje osetljivost zuba.

Kako to ispraviti:
Koristite četkicu sa mekim vlaknima i perite zube nežnim, kontrolisanim pokretima, bez jakog pritiska. Kod električnih četkica dovoljno je da je pravilno pozicionirate i uređaj sam obavlja posao.

3. Nepravilna tehnika pranja

Horizontalno „ribanje“ često zanemaruje područje uz desni, gde se plak najčešće zadržava, i može dodatno iritirati gingivu.

Kako to ispraviti:
Postavite četkicu pod uglom od približno 45° u odnosu na desni i koristite blage kružne ili vibrirajuće pokrete. Posebnu pažnju obratite na unutrašnje strane zuba i zadnje molare.

4. Zanemarivanje čišćenja jezika

Na površini jezika zadržavaju se bakterije koje mogu biti uzrok neprijatnog zadaha.

Kako to ispraviti:
Na kraju pranja lagano očistite jezik četkicom ili strugačem za jezik, bez jakog pritiska.

5. Retka zamena četkice

Istrošena četkica gubi efikasnost, a deformisana vlakna mogu iritirati desni.

Kako to ispraviti:
Menjajte četkicu na svaka 2–3 meseca, ili ranije ako primetite oštećenja. Preporučuje se zamena i nakon prehlade ili virusnih infekcija.

6. Izostavljanje zubnog konca ili interdentalnih četkica

Četkica ne može efikasno očistiti prostore između zuba, gde se često razvijaju karijes i upala desni.

Kako to ispraviti:
Koristite zubni konac jednom dnevno, po mogućstvu uveče. Kod većih međuzubnih prostora interdentalne četkice mogu biti efikasnije, a za izbor odgovarajuće veličine najbolje je konsultovati stomatologa.

7. Pranje zuba odmah nakon obroka

Nakon konzumiranja kisele hrane i pića, gleđ je privremeno osetljivija.

Kako to ispraviti:
Sačekajte 20–30 minuta pre pranja zuba. U međuvremenu možete isprati usta vodom.

8. Neadekvatan izbor paste za zube

Različite paste imaju različitu namenu: za osetljive zube, zaštitu desni, jačanje gleđi ili izbeljivanje.

Kako to ispraviti:
Birajte pastu u skladu sa sopstvenim potrebama. Ukoliko niste sigurni, savet stomatologa je najpouzdanije rešenje.

9. Izostanak redovnih stomatoloških kontrola

Čak i uz dobru oralnu higijenu, kamenac se ne može ukloniti kod kuće, a početni karijes često prolazi bez simptoma.

Kako to ispraviti:
Preporučuju se pregledi i profesionalno čišćenje zuba 1–2 puta godišnje, u zavisnosti od individualnog stanja.

Mali koraci prave veliku razliku

Zdravlje zuba ne zavisi samo od navike, već od pravilne i dosledne nege. Kada se usvoje osnovni principi: adekvatno trajanje pranja, pravilna tehnika, korišćenje dodatnih sredstava i redovne kontrole, rizik od karijesa i bolesti desni značajno se smanjuje.

U ordinaciji Dr. Rakić stojimo vam na raspolaganju za sve vrste pregleda, intervencija, savete i demonstraciju pravilne oralne higijene, kao i za izbor odgovarajućih sredstava za negu zuba i desni.

Pozovite nas i zakažite svoj termin.